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子宮がんの予防について

近年増加傾向にある子宮がん。医療の進歩によって死亡率が下がったとはいえ、予防出来るのなら心配も減りますよね。


以前子宮がんの原因をご紹介しましたが、予防は原因を避けると言うことが重要になります。


まず、体や局部を常に清潔にしておくことです。これによって、特に子宮頸がんの原因である感染症を防ぐことができます。


そして最も気をつけないといけないことは、生活習慣の改善です。


食の欧米化が進み、私たちは簡単に食事を採ることができますね。


しかしこの簡単な食事が後々自分を苦しめるということを忘れないでいただきたいです。


子宮がんの発生要因とされているものに「活性酸素」があります。


この活性酸素を抑える物質を多く含む食品(ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEなどを含む食品)を摂ることが予防にも繋がります。


また、
・喫煙
・過度な飲酒
・ストレス
を避けることも重要です。


今のストレス社会、ストレスを溜めることによって子宮がんだけでなく、さまざまな病気の引き金になります。


適度な運動も取り入れて、ストレスに負けない体、食生活の改善で健康的な体へ。


自分の日々の小さな努力で防げることは防ぎましょう!!!




posted by 子宮がん at 10:50 | 子宮がんの予防
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